Übungen zum Buch

In meinem Buch „Als sie in den Spiegel sah – Ein Weg zu mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit mit Übungen für Dich“ stelle ich zwölf Übungen vor, die ich in meiner Beratungspraxis als besonders hilfreich und wirkungsvoll erlebt habe, um mit sich selbst immer besser in Kontakt zu kommen. Viele der Übungen lassen sich direkt, nach ein wenig Recherche oder mit Hilfe der Audio-Anleitungen selbständig anwenden. Für andere Übungen ist es besser, eine professionelle Begleitung zu haben, um eine vertiefte Bearbeitung der eigenen Themen zu erreichen. In jedem Fall ersetzen die Inhalte meines Buches nicht die ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe bei bestehenden Erkrankungen oder Erkrankungssymptomen.

Für folgende Übungen findest Du hier die Audio-Anleitungen:

1. Genussvolles Essen

2. Die vier Lebensbereiche

3. Energieaustausch mit einer Pflanze

4. Wasserfall-Übung

5. Achtsamkeitsübung Atem

6. Arbeit mit den Anteilen

7. Graves Modell

8. EFT Klopfakupressur

9. ACT – Entschärfung eines Gedanken

10. Gewaltfreie Kommunikation GFK

11. Social Presencing Theater

12. Aktive Imagination