Übung „Mitgefühlsmeditation“

Am 06. und am 07.06.2020 hatte ich die Freude, beim Online-Kongress der IPU, der Initiative Psychologie im Umweltschutz, den Start in den Tag mit zwei Übungen mitzugestalten. Mehr Informationen zur IPU finden Sie unter https://ipu-ev.de.

Das Thema des Kongresses lautete „Suffizienz mit Kopf, Herz und Hand“, also Genügsamkeit im Alltag. Hier finden Sie eine Mitgefühlsmeditation. Denn eine Motivation für Suffizienz kann das Verantwortungsgefühl für unsere Mitgeschöpfe sein, das aus einem Gefühl der Verbundenheit entsteht.

Diese Übung öffnet Ihr Herz und stärkt die Verbundenheit zu anderen Menschen und zu Ihnen selbst.

Übung „Mitgefühlsmeditation“

Die Übungsanleitung erfolgt in Anlehnung an das Mindful Self-Compassion Training von Kristin Neff und Christopher Germer.

Ich freue mich, wenn Sie mir in den Kommentaren eine Rückmeldung hinterlassen, wie Ihnen die Übung gefallen hat! Ich bin gespannt auf Ihr Feedback!

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